Cidade & Região

16/04/2026

Espaço Saúde: Fibromialgia e atividade física - movimento como parte do tratamento

A fibromialgia é uma condição crônica marcada por dor generalizada, fadiga, distúrbios do sono e sensibilidade aumentada ao toque. Embora não tenha cura, o tratamento evoluiu e hoje vai muito além de medicamentos: a atividade física é uma das estratégias mais eficazes no controle dos sintomas.

Estudos mostram que exercícios regulares ajudam a reduzir a dor, melhorar o humor e aumentar a qualidade do sono. Isso ocorre porque o movimento estimula a liberação de substâncias como endorfinas e serotonina, que atuam na modulação da dor e no bem-estar geral.

Mas é preciso cuidado: pessoas com fibromialgia não devem iniciar atividades de forma intensa. O ideal é começar com exercícios leves, como caminhada, alongamento, hidroginástica ou musculação com baixa carga, sempre respeitando os limites do corpo. A progressão deve ser gradual e orientada por um profissional.

Além dos benefícios físicos, o exercício também contribui para o controle da ansiedade e da depressão, frequentemente associadas à condição. A regularidade é mais importante do que a intensidade.

A mensagem é clara: parar piora, adaptar melhora. Com acompanhamento adequado, a atividade física deixa de ser um desafio e se torna uma aliada essencial na convivência com a fibromialgia.

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