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02/10/2026

Espaço Saúde: Quando cuidar da saúde começa a fazer mal

Cuidar da saúde é fundamental. Mas será que, na busca por um corpo saudável, podemos acabar adoecendo? A resposta é sim.

O conceito de saúde integral vai muito além da ausência de doenças ou de um corpo esteticamente dentro dos padrões. Ele envolve o equilíbrio entre o bem-estar físico, mental, emocional, espiritual e social. Afinal, de que adianta um corpo aparentemente saudável se a pessoa vive em sofrimento, isolada, ansiosa ou escravizada pela própria aparência?

A preocupação excessiva com o corpo pode ser um sinal de que esse equilíbrio foi perdido. É o que pode acontecer, por exemplo, em transtornos como a vigorexia, marcada pela preocupação excessiva com a musculatura e a imagem corporal, ou na anorexia, em que o medo de ganhar peso e a relação distorcida com o próprio corpo podem assumir proporções graves.

Treinar excessivamente, restringir alimentos, buscar incessantemente um determinado padrão estético ou deixar de conviver com familiares e amigos em nome da dieta e dos exercícios pode fazer com que aquilo que deveria promover saúde passe a prejudicá-la.

Por isso, aparência e condicionamento físico não contam toda a história. Uma pessoa pode parecer saudável por fora e, ao mesmo tempo, enfrentar importantes dificuldades emocionais, psicológicas ou sociais.

Saúde de verdade é integral! Envolve corpo, mente, espírito, relacionamentos e qualidade de vida. Cuidar de si não significa apenas construir um corpo melhor, mas também construir uma vida mais equilibrada, significativa e saudável.

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